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Renseignement - Rendez-vous
04 68 69 56 59

4, Rue du Moulin 11240 Donazac
basanti@rani-ayurveda.com

COACHING AYURVEDIQUE

. Devenir autonome et préserver son capital santé.

. Faire des choses simples et efficaces quotidiennement
. Des sessions adaptées et espacées au besoin spécifique de chacun.
. Vivre en harmonie avec soi même.


Les séances de coaching que je vous propose regroupent au besoin, techniques posturales, respiration et méditation consciente, relaxatioin, hygiène de vie, diététique ayurvédique...

3 RDV de 90 MN / 255 €

Nous contacter pour plus de renseignement : 04 68 69 56 59

Le pranayama
La pratique du pranayama, le souffle transformateur, la méditation consciente sont un véritable voyage initiatique vers l'être essentiel. Relier en conscience le corps au souffle amène une transformation positive du souffle et rééquilibre son chemin. Écouter le silence, sentir l'espace intérieur grandir pendant une méditation, accueillir le bien-être présent et prendre conscience de son autonomie permet de s'ouvrir au changement, à la créativité. Le pranayama ouvre l'accès à la dimension énergétique et la méditation consciente à la dimension spirituelle.

Les techniques posturales
Les techniques posturales douces permettent de trouver un meilleur équilibre de vie, un mental claire et serein. Elles déstressent, favorisent le lâcher prise, la détente, dénouent les tensions. Leur dimension physique apporte souplesse, apaisement, santé, bien-être. Les étirements de longue durée, les torsions douces, les respirations lentes et profondes assouplissent les tissus conjonctifs, ligaments, articulations, colonne vertébrale, muscles et favorisent une oxygénation de tout le corps. La concentration et les gestuelles appropriées canalisent l'énergie, associées aux techniques posturales douces elles permettent de travailler l'ensemble du corps structurel. Elles maintiennent flexibilité, alignement global du corps et de l'esprit.

La méditation
La méditation est aujourd'hui de plus en plus utilisé dans les milieux hospitaliers pour améliorer l'état des patients en apaisant le psycho-émotionnel. Elle ouvre un autre regard sur la vie.
Accessible à tous la méditation est favorable pour développer une autonomie de gestion du stress, pour allez vers un bien-être quotidien. Elle améliorent la relation avec soi même, les autres et le monde.

Hygiène de vie

Diététique ayurvédique
Par son approche elle diffère de la diététique convention- nelle puisqu'elle est basée sur l'utilisation des six saveurs que reconnaît l'Ayurvéda. Doux, acide, salé, épicé, amer, astringent équilibre les doshas et régulent le métaboli- sme. Elle favorise une alimentation vivante, saine.


Auto-massage ayurvédique
Il est recommandé par l'Ayurvéda sur tout ou partie du corps pour gérer l'équilibre des trois doshas et freiner le vieillissement. Je vous apprendrais les gestes spécifiques pour pratiquer l'auto-massage et utiliser les huiles adaptées à votre constitution.


Le neti-lota
Cet objet ressemble à une espèce de théière, il sert à nettoyer, à dégager les narines avec de l'eau tiède salée. Son utilisation est d'une admirable efficacité pour libérer le stress émotionel, soulager les irritations causées par les allèrgènes. La technique est simple mais des précautions sont à suivre pour éviter les mauvaises utilisations.

Crédit photo : Olaf Hajek / www.olafhajek.com